春捂要捂到什么时候？医生最新建议来了！

春天,万物复苏，气温逐渐回暖，但春季的天气变幻莫测，气温波动较大，在这个时节，如何做到“春捂”保暖，成为了大家关心的话题，针对“春捂要捂到什么时候”的问题，我国多位医生给出了最新建议。

春季“春捂”的重要性

春季,气温逐渐回升，但早晚温差较大，人体容易受到风寒侵袭。“春捂”可以有效预防感冒、关节疼痛等疾病，中医认为，春季是万物复苏的季节，人体阳气逐渐上升，春捂”有助于保护阳气，避免外邪入侵。

春捂要捂到什么时候？

气温回升到15℃以上

医生建议,当气温回升到15℃以上时，可以适当减少衣物，不再过分“春捂”，因为此时，人体阳气已经逐渐旺盛，过多的保暖会影响身体散热，导致内热积聚。

根据个人体质和地域差异

每个人的体质和所处地域不同,对于“春捂”的时间也有所差异，体质偏寒、容易感冒的人群，可以适当延长“春捂”时间；而体质偏热、易出汗的人群，则可以适当减少衣物。

关注天气变化

春季天气多变,早晚温差较大，在气温较低时，仍需注意保暖；在气温较高时，可以适当减少衣物，要关注天气预报，及时增减衣物。

春季如何“春捂”

逐渐减少衣物

春季“春捂”并非一次性减掉所有衣物，而是逐渐减少，可以从减少外套、长袖衣物开始，逐渐过渡到短袖、短裤。

穿着适宜的衣物

春季穿着应以透气、舒适为主，可以选择棉质、亚麻等天然纤维面料，避免穿着过厚、过紧的衣物。

注意脚部保暖

脚部离心脏较远,血液循环较差，容易受到寒冷侵袭，春季要注重脚部保暖，可以选择保暖鞋袜。

适时通风换气

春季室内外温差较大,容易导致室内空气不流通，要适时开窗通风，保持室内空气新鲜。

春季养生小贴士

合理饮食

春季饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜、水果，适当补充蛋白质、维生素等营养素。

适当运动

春季气温适宜,是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、打太极等运动，增强体质。

保持良好作息

春季要保证充足的睡眠,避免熬夜，以免影响身体健康。

春季“春捂”要捂到什么时候，需要根据个人体质、地域差异和天气变化来调整，在享受春日温暖的同时，也要注意保暖，预防疾病，希望以上建议能对大家有所帮助。